Valitse oma lähtökohtasi
Avaa joululuukku tai valitse vuodelle 2027 itsellesi tärkeä asia. Saat jättää kysymyksiä väliin.
Pieni hetki. Sinun arkesi.
Hyvää arkea,
päivä kerrallaan.
Pieni tehtävä, leikki tai ajatus voi avata uuden suunnan. Valitse omasi ja etene itsellesi sopivaan tahtiin.
Tutustu kalentereihinKaiken ei tarvitse
muuttua kerralla.
Tarkistetaan päivämäärä…
Kalenterin päivämäärää ei saatu tarkistettua. Luukut pysyvät suljettuina, kunnes yhteys toimii.
1.–24. joulukuuta 2026
Joulukuun pienet hyvät hetket.
Luukuissa odottaa tehtäviä, pelejä ja ajatuksia. Uusi luukku avautuu joka päivä Suomen aikaa. Aiempiin luukkuihin voit palata myöhemmin.
24 hetkeäilman suorituspaineita
Jouluaaton luukusta löydät hyvän ja rauhallisen joulun toivotuksen.
Koko vuosi 2027
Oma suunta. Pieni seuraava askel.
Valitse itsellesi tärkeä asia, kokeile pientä tekemistä ja huomaa, mikä auttaa. Kuukauden teema ja päivän sisältö kulkevat rinnalla. Tavoitetta saa muuttaa.
Sinusta lähtevä muutos
Mihin haluat arjessasi muutosta?
Voit valmistella omaa suuntaasi jo nyt. Vastaa vain siihen, mikä tuntuu tarpeelliselta.
Päivä kerrallaan
Tammikuu 2027
Päivän tehtävä avautuu oikeana päivänä. Menneisiin päiviin saat palata. Väliin jääneitä päiviä ei tarvitse ottaa kiinni.
Kevyt tapa pysähtyä
Näin käytät kalenteria
Kokeile sopivaa askelta
Voit tehdä tehtävän, pelata tai vain pohtia päivän ajatusta. Saat valita kevyemmän tavan tai levätä.
Huomaa ja muokkaa
Kirjaa halutessasi lyhyt huomio. Palaa myöhemmin siihen, mikä auttoi. Muuta suunnitelmaa oman kokemuksesi perusteella.
Miksi kalenteri kysyy näitä asioita?
Kalenterin suunnittelussa sovelletaan motivaatiota ja käyttäytymisen muutosta käsittelevää tutkimusta. Oma valinta, pystyvyyden kokemus ja yhteys muihin ovat itseohjautuvuusteorian keskeisiä tarpeita. Siksi käyttäjä saa valita suunnan ja sopivan tuen.
COM-B-malli auttaa tarkastelemaan motivaation lisäksi taitoja, voimavaroja ja toiminnan mahdollisuuksia. Tavoitteen toteutumista tuetaan pienellä toimintasuunnitelmalla, tilanteeseen liitetyllä muistutuksella, esteisiin varautumisella ja omien havaintojen tarkastelulla.
Tämä kalenterityökalu on näistä lähtökohdista rakennettu kehittämisversio. Sen käytettävyyttä ja vaikutuksia pitää arvioida käyttäjäpalautteen avulla.